Seniorendienst Allschwil / Schönenbuch
Hilfe, Fitness und Geselligkeit im Alter

Zumba Gold - Chair Dance

Zumba Gold - was ist das?

Tanz und Fitness mit lateinamerikanischen Rhythmen und internationaler Musik. Geeignet
für
Neueinsteiger und aktive ältere Erwachsene (auch für Menschen im Rollstuhl). 

Wann     jeweils am Montagnachmittag, 14:15 – 15:15 Uhr   (ohne Schulferien)

Kosten:   CHF 15.- pro Lektion   (wird halbjährlich abgerechnet)
Wo:          Seniorendienst Allschwil/Schönenbuch,  Oberwilerstrasse
3, Allschwil
Leitung:  Michèle Stadelmann, Zumba Gold Coach


Einstieg jederzeit möglich!

Anmeldung:
Seniorendienst Allschwil /Schönenbuch, Tel. 061 482 00 25 od. info@sendias.ch

Rhythmik und Sturzprävention

Jeweils am Montagmorgen (ohne Schulferien)
Leitung: Esther Grüninger, Rhythmiklehrerin Spitex
Auskunft/Anmeldung: Tel. 061 485 10 10

Kurs 1     09:00 - 09:50 Uhr
Kurs 2    
10:10 -   11:00    Uhr



GymFit "Aktive Prävention durch Bewegung"

Kurse am Mittwochmorgen und Montagabend (ohne Schulferien)

Eine gute körperliche Fitness kann viel zu einer besseren Lebensqualität im fortgeschrittenen Alter beitragen.

Der Seniorendienst Allschwil/Schönenbuch bietet Kurse für Gruppen verschiedener Niveaus an.

Die Schwerpunkte liegen dabei auf Gleichgewicht, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeit.

Durch die Kurse fördern Sie Bewusstsein und Gefühl für den eigenen Körper und erleben dabei Spass und Freude an Bewegung mit Gleichgesinnten.

Die Lektionen werden von dafür qualifizierten Trainern angeleitet. Wir freuen uns auf eine Probelektion mit euch.


Leitung   Pero Princip,      Erwachsenensportleiter ESA

Kurs 1      Mittwoch,  09:00 - 10:00 Uhr

Kursgebühren  CHF 5.00 / Lektion (eine Rückerstattung der Kurskosten kann bei der Krankenkasse beantragt werden)

Auskunft/Anmeldung:  Sekretariat Seniorendienst Allschwil / Schönenbuch 061 482 00 25



neuer Kurs GymFit mit Physio


Physio mit GymFIT ist ein sanftes Gymnastik-Training, das neu eingeführt wurde, um die Elemente der Physiotherapeutischen-Regenerierung mit Fitness und nachhaltigem Training zu verbinden. Es stärkt und verhindert muskuläre Imbalances und stabilisiert  die Gelenkbelastung, Vorbeugung von Arthrose, Korrektur von Haltungsfehlern,  Stabilisierung eines labilen Kreislaufes, Gleichgewicht und Verbesserung der Koordination, Flexibilität, Kräftigung und Muskel-Wiederaufbau (z.B. nach Operationen).
Folgende Probleme werden verhindert oder stark gemildert: Osteoporose, Gelenk-Probleme, Knie, Hüfte, Nacken, Wirbelsäule, Schwindel, Kreislauf (niedriger/hohen Blutdruck), usw.
Mit gezieltem schonendem Ganzkörper-Training, langsamen Bewegungen der Gelenke und Muskeln bleiben Sie lange mobil und selbständig auch in hohem Alter.

Kursleiter  Pero Princip,      Erwachsenensportleiter ESA
Kurs            Montag, 17:00 - 18:00 h
Kursgebühren  CHF 5.00 / Lektion (eine Rückerstattung der Kurskosten kann bei der Krankenkasse beantragt werden)
Auskunft/Anmeldung:  Sekretariat Seniorendienst Allschwil / Schönenbuch 061 482 00 25

Line Dance

Kurse am Donnerstagmorgen (ohne Schulferien)
Leitung  Andrea Mercier, Line-Dance-Instruktorin
Auskunft / Anmeldung: 079 407 98 55
Kurs 1     09:00 - 09:50 Uhr
Kurs 2     10:00 - 10:50  Uhr
Kurs 3     11:00 -  11:50   Uhr

neuer Kurs jeweils am Dienstagabend 17:45 - 18:45 h (ohne Schulferien)

Mir laufe zämme

Jeweils am Freitagmorgen um 09:30 Uhr
Leitung   Yvonne Müller
Auskunft: Tel. 079 757 75 13

Keine Anmeldung, keine Abmeldung, keine Kosten. Einfach mitmachen!

 


Wandergruppe - Monatswanderung

Unsere Wandergruppe bietet jeden ersten Freitag im Monat wanderfreudigen Seniorinnen und Senioren eine zweieinhalb- bis dreistündige Wanderung in der Nordwestschweiz an.

Das Mittagessen nehmen wir üblicherweise in einem Restaurant ein. Am Nachmittag können Interessierte die in der Regel kurze Distanz zum Zug/Bus weiter zu Fuss zurücklegen.

Anmeldung      ist nicht erforderlich. Wir wandern bei jeder Witterung. Interessenten sind jederzeit herzlich willkommen.
Versicherung   ist Sache der Teilnehmer.
Kosten:               Organisationsgebühr CHF 5.-
Auskunft:          Jean-Pierre Froidvaux,  Tel. 079 514 94 66

                            Jean-Jaques Winter,     Tel. 079 315 68 63

                            Werner Marti,                 Tel. 061 543 12 34




 

 

 

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